УПРАЖНЕНИЕ ЗА СЛЪНЧЕВОТО СПЛЕТЕНИЕ
Слънчевото сплетение, съставено от значителен брой нервни клетки, е разположено в центъра на гръдния кош, под сърцето и зад стомаха. Този нервен център има пряка връзка с коремните органи и отговаря за поддържане и уравновесяване на функциите на вътрешните органи. Древните даоси го наричали "коремен мозък" и го свързват пряко с емоциите и свързаните с тях органи.
Възбудата е вредна за тънките черва, половите органи, сърцето и кръвоносните съдове; гневът засяга нервната система, черния дроб и жлъчния мехур; тревогата влияе на мускулите, стомаха, далака и панкреаса; мъката - на белите дробове, дебелото черво, кожата и косата; страхът уврежда бъбреците, пикочния мехур и костите.
Когато слънчевото сплетение работи добре, органите бързо се възстановяват от стреса и напрежението и функционират нормално. Намалената функция на нервния център е свързан с използването на разума за подтискане на истинските чувства, което пък пречи на работата на вътрешните органи, водещо до редица заболявания и неразположения: безсъние, напрегнатост, сърдечно-съдови заболявания, инфаркт, язви, гастрит, запек, диария, менструални, импотентност, бронхит и т.н.
Упражнението за слънчевото сплатение е метод без странични ефекти, който го укрепва, намалява стреса и напрежението без да забавя активността на мозъка. Помага да открием истинските си чувства, произтичащи от здрави и нормално функциониращи вътрешни органи. "Огънят гори колелото" може да се изпълнява навсякъде и по всяко време. "Огънят" е чувството, а "колелото" - слънчевото сплетение. Когато разпалваме "огъня", "изгаряме" болестите свързани с тази част на тялото.
Изпълнение на упражнението:
- Застанете в изправено или седнало положение и поставете двете си ръце една върху друга в областта на стомаха. Гледайте право напред и поемете въздух. Опитайте се да почувствате как въздухът разширява стомаха ви.
- Издишайте, като използвате двете си ръце, за да избутате стомаха навътре и нагоре. Докато изпълнявате това движение, бавно завъртете горната част на торса, главата и погледа колкото можете наляво, а таза надясно.
- Вдишайте и се върнете в изходно положение като преставате да упражнявате натиск върху стомаха.
- Издишайте отново, като завъртите бавно горната част на торса, главата и погледа надясно. Натиснете пак върху стомаха и завъртете таза наляво.
- Вдишайте и се върнете в изходно положение. Повторете упражнението от 4 до 36 пъти.
Докато изпълнявате упражнението се концентрирайте върху слънчевия сплит. Степента на съсредоточаване определя качеството на постигнатите резултати
Източник: Д-р Стивън Чанг "Цялостна система за самолечение. Вътрешни даоски упражнения"