Етерични масла с природа ин или ян:Най-общо, въз основа на теорията на TКM, всички масла могат да се считат за ин по природа, тъй като са течни. Въпреки това, предвид техния биохимичен състав, лечебни свойства, ефект върху тялото и начин на употреба, можем да разделим маслата на ин и ян. Флоралните етерични масла обикновено се наричат ин и са много полезни за балансиране на емоционалната енергия. По-стимулиращите етерични масла от подправките обикновено се класифицират като ян и наистина са подмладяващи. Етеричните масла, извлечени от дърво и смоли, могат да имат свойства както на ин, така и на ян и да помагат за възстановяване на баланса в системата тяло-дух. Етеричните масла от игли, листа и клонки балансират енергиите Ин и Ян. Повечето цитрусови масла също имат уникален аспект "ян в ин" (което означава, че тяхната природа е повече ин)
Етерични масла със свойства на Ин: антидепресанти,
премахват сърбежа, противовъзпалителни, спазмолитични, намаляват
изпотяването, афродизиаци, стягащи, балсамови, ветрогонни, намаляват
белезите, подобряват настроението, антипиретични, хемостатични,
хипотензивни, успокоителни, релаксиращи, тонизиращи, седативни стомашно,
тонизиращи, благоприятни за матката.
Етерични масла с Ян свойства: аналгетични, антибактериални, противовъзпалителни, антивирусни, стимулиращи, деконгестантно, дезодориращо, потогонно, подобрява храносмилането, дезинфектант, диуретично, стимулира менструацията, отхрачващо, хипертонично, слабително, защитно, предизвиква зачервяване на кожата, стимулиращо -съдоразширяващо, противоглистно средство.
Етерични масла с Ян свойства: аналгетични, антибактериални, противовъзпалителни, антивирусни, стимулиращи, деконгестантно, дезодориращо, потогонно, подобрява храносмилането, дезинфектант, диуретично, стимулира менструацията, отхрачващо, хипертонично, слабително, защитно, предизвиква зачервяване на кожата, стимулиращо -съдоразширяващо, противоглистно средство.
Масла със свойства на ин в ян: Този тип етерично масло има свойства от ян природа, но има ин аспект към тях, което може да бъде полезно за коригиране на енергийния дисбаланс. Пример: етеричните масла със свойства на афродизиак повишават енергията , стимулиране и засилване на желанието. Но маслата афродизиак също са много важни, за да се отпуснете и да станете възприемчиви към романтични чувства, особено ако животът е пълен със стрес и тялото и мускулите са напрегнати.
Масла със свойства на ян в ин:този вид етерично масло има свойства на ин природата и също има аспект ян, който помага за балансиране на енергийния дисбаланс. Пример: Етеричните масла с противовъзпалителни свойства могат да бъдат много полезни за успокояване на дискомфорта от възпалението, позволявайки на тялото да го излекува. При остро възпаление можете да приложите етерично масло, като мента ( Mentha piperita ), което бързо ще охлади и успокои болното място.
Масла, които балансират ин и ян:Ментата има широк спектър от лечебни свойства, като балансиране на баланса на ин и ян. Ще има своя ефект например при главоболие с гадене, които пречат на пълноценния сън. Разтворете капка мента в масло от жожоба, приложете акупресура на главата, шията и ушите, да успокоите болката, да намалите гаденето, да разсеете застоялата енергия и да успокоите треската.
Масла със свойства на ян в ин:този вид етерично масло има свойства на ин природата и също има аспект ян, който помага за балансиране на енергийния дисбаланс. Пример: Етеричните масла с противовъзпалителни свойства могат да бъдат много полезни за успокояване на дискомфорта от възпалението, позволявайки на тялото да го излекува. При остро възпаление можете да приложите етерично масло, като мента ( Mentha piperita ), което бързо ще охлади и успокои болното място.
Масла, които балансират ин и ян:Ментата има широк спектър от лечебни свойства, като балансиране на баланса на ин и ян. Ще има своя ефект например при главоболие с гадене, които пречат на пълноценния сън. Разтворете капка мента в масло от жожоба, приложете акупресура на главата, шията и ушите, да успокоите болката, да намалите гаденето, да разсеете застоялата енергия и да успокоите треската.
Много хора също страдат от лошо храносмилане, особено когато ядат преди лягане и след това усещат тежест в стомаха. Тук нашият приятел, етеричното масло от мента, може да бъде доста полезен. Може да използвате капка лавандула ( Lavandula angustifolia ), за да облекчите газовите колики, да деблокирате стагнацията на Чи и да се отпуснете. В нашата статия ние предоставяме списък на най-често използваните етерични масла и избрахме да не споменаваме масла, направени от растения, които са изброени в Червената книга и са застрашени (например масла от босвелия картер тамян ( Boswellia carteri ), палисандрово дърво ( Aniba rosaeodora ) и сандалово дърво ( Santalum album ) Възможни алтернативни масла: австралийско сандалово дърво (Santalum spicatum ), тамян ( Boswellia frereana ) и елеми ( Canarium luzonicum ).
Бергамот ( Citrus aurantium bergamia ) :
TKM : ян в ин.
Действие : охлажда и повишава енергията Чи.
Аромат : Подпомага яснотата на мисълта и успокоява.
TKM : ян в ин.
Действие : охлажда и повишава енергията Чи.
Аромат : Подпомага яснотата на мисълта и успокоява.
Основни меридиани : меридиани на черния дроб и жлъчния мехур и стагнация на Чи.
Показания за употреба: лошо храносмилане, загуба на апетит, гадене, безпокойство, нервност, възбуда, гняв, промени в настроението, главоболие и спазми, свързани с напрежение на очите, болест при движение, умора.
Предпазни мерки: фототоксични; избягвайте употреба по едно и също време с излагане на пряка слънчева светлина или солариум.
Черен пипер ( Piper nigrum ) :
TKM : ян.
Действие : затопля и засилва потока на енергията Чи.
Аромат : вдъхва увереност и сила.
Основни меридиани : меридиани на белия дроб, дебелото черво, стомаха, далака, контролен меридиан.
Показания за употреба: храносмилателни разстройства (газове, подуване на корема, диария), артрит, възпаление на ставите и мускулите, подпомага имунитета, помага за разсейване на застоялата енергия, повишава кръвообращението, затопля, защитава меридианните канали.
Предпазни мерки: Избягвайте употребата при бременност и епилепсия. Грижете се за кожата и лигавиците, силните концентрации на масло могат да причинят дразнене. Уверете се, че маслото е разредено правилно за локална употреба.
Римска лайка ( Chamaemelum nobile ) :
TKM : ин и баланс на ин и ян.
Действие : успокоява и лекува тялото, ума и духа.
Аромат : Помага на енергията да тече спокойно, без напрежение.
Основни меридиани : меридиани на черния дроб и жлъчния мехур, меридианите на стомаха и далака, троен нагревател.
Показания за употреба: първа помощ при леки рани, главоболие, крампи (при храносмилателни и менструални разстройства), предменструален синдром (ПМС), посттравматично стресово разстройство (ПТСР), треска, болки в зъбите и ушите, безсъние, стрес, капризност и депресия.
Предпазни мерки : Избягвайте употребата по време на бременност. Уверете се, че пациентът няма алергична реакция към цветен прашец, която може да се дължи на свръхчувствителност към лайка (аптечна и римска). Въпреки това, някои могат да използват етерично масло от лайка, дори ако имат непоносимост към неговата билка, чай или екстракт.
Предпазни мерки: фототоксични; избягвайте употреба по едно и също време с излагане на пряка слънчева светлина или солариум.
Черен пипер ( Piper nigrum ) :
TKM : ян.
Действие : затопля и засилва потока на енергията Чи.
Аромат : вдъхва увереност и сила.
Основни меридиани : меридиани на белия дроб, дебелото черво, стомаха, далака, контролен меридиан.
Показания за употреба: храносмилателни разстройства (газове, подуване на корема, диария), артрит, възпаление на ставите и мускулите, подпомага имунитета, помага за разсейване на застоялата енергия, повишава кръвообращението, затопля, защитава меридианните канали.
Предпазни мерки: Избягвайте употребата при бременност и епилепсия. Грижете се за кожата и лигавиците, силните концентрации на масло могат да причинят дразнене. Уверете се, че маслото е разредено правилно за локална употреба.
Римска лайка ( Chamaemelum nobile ) :
TKM : ин и баланс на ин и ян.
Действие : успокоява и лекува тялото, ума и духа.
Аромат : Помага на енергията да тече спокойно, без напрежение.
Основни меридиани : меридиани на черния дроб и жлъчния мехур, меридианите на стомаха и далака, троен нагревател.
Показания за употреба: първа помощ при леки рани, главоболие, крампи (при храносмилателни и менструални разстройства), предменструален синдром (ПМС), посттравматично стресово разстройство (ПТСР), треска, болки в зъбите и ушите, безсъние, стрес, капризност и депресия.
Предпазни мерки : Избягвайте употребата по време на бременност. Уверете се, че пациентът няма алергична реакция към цветен прашец, която може да се дължи на свръхчувствителност към лайка (аптечна и римска). Въпреки това, някои могат да използват етерично масло от лайка, дори ако имат непоносимост към неговата билка, чай или екстракт.
Салвия ( Salvia sclarea ) :
TKM : ин.
Действие : ревитализира и успокоява Чи.
Аромат : еуфория и трансформация.
TKM : ин.
Действие : ревитализира и успокоява Чи.
Аромат : еуфория и трансформация.
Основни меридиани : меридианите на белите дробове, дебелото черво, черния дроб, жлъчния мехур, меридиана на зачеването.
Показания за употреба : астма, задух, ПМС, гърчове, главоболие, горещи вълни, настроение, тревожност, стрес, мускулни крампи и спазми. Подпомага ендокринната система.
Предпазни мерки : Избягвайте употребата по време на бременност.
Сияещ евкалипт ( Eucalyptus radiata ) :
TKM : ян.
Действие : предпазва Чи от заплитане.
Аромат : отворено и свободно дишане, свободен поток на Чи.
главни меридиани: бял дроб, дебело черво, стомах, меридиани на далака, троен нагревател и контролен съд.
Показания за употреба : заболявания на горните дихателни пътища: настинка, грип, треска, отделяне на храчки; херпес зостер, вирусни инфекции, ставни и мускулни болки и скованост, за укрепване на имунната система,
Предпазни мерки : усложнения са неизвестни.
Гераниум ( Pelargonium graveolens ):
TCM : ин и баланс на ин и ян.
Действие : възстановяване, балансиране и укрепване на Чи.
Аромат : Повишава стабилността на тялото и ума и възстановява спокойствието на жизнения дух/шен.
Основни меридиани : меридиани на черния дроб, жлъчния мехур, сърцето, тънките черва, меридиана на зачеването.
Показания за употреба : крампи, подуване, подуване на корема, главоболие, капризност, напрежение в долната част на гърба, тежка менструация, грижа за леки рани, подкрепа на ендокринната система, по-специално надбъбречните жлези, умора, тревожност, стрес, гняв, разочарование, ПМС, ПТСР, умора от пътуване и джет лаг.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Джинджифил ( Zingiber officinalis ):
TKM : ян.
Действие : стимулира движението на Чи и разсейва застоя, защитава меридианните канали.
Аромат : Изчиства ума, затопля тялото и духа.
Основни меридиани : меридиани на бъбреците и пикочния мехур, стомаха. семена, троен нагревател и контролен меридиан.
Показания за употреба : подпомагане на храносмилателната и имунната система, скованост на ставите и мускулите, умора, неразположения при пътуване и движение, гадене, забавяне на струята и свързаните с тях главоболия, студени ръце и крака, нарушено кръвообращение.
Предпазни мерки: Може да причини алергии. Винаги използвайте прясно масло от джинджифил и го разреждайте добре преди локално приложение.
Лавандула ( Lavandula angustifolia ) :
TCM : баланс на ин и ян.
Действие : успокоява, изглажда и засилва енергията Чи.
Аромат : успокоява тялото, ума и духа.
Основни меридиани : Всички.
Показания за употреба : Най-универсалното масло със стотици приложения, включително ароматна първа помощ, грижа за кожата, заздравяване на малки рани, тревожност, стрес, безсъние, мускулни спазми и крампи, главоболие, треска, настинка, кашлица, грип, инфекции на синусите, гняв , разочарование, раздразнителност, излишна нервна енергия.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Лимон ( цитрусови лимони ) :
TKM : ян вътре в ин.
Действие : просветлява и изчиства каналите, увеличава циркулацията на Чи, премахва блокажи на енергия.
Аромат : Изчиства ума, тялото и освобождава жизнения дух/шен.
Основни меридиани : меридиани на черния дроб и жлъчния мехур, стомаха, далака, контролен меридиан.
Показания за употреба : Подкрепа на имунната и лимфната система, бактериални инфекции, гадене, неразположения при пътуване и движение, виене на свят, лош апетит, умствено напрежение, забавяне на струята, болки в ставите, неудовлетвореност, гняв, раздразнителност.
Предпазни мерки : фототоксични; Избягвайте употреба по едно и също време с излагане на пряка слънчева светлина или солариум.
Нероли ( Citrus aurantium var. amara ) :
TКM : баланс между ян и ин и ян.
Действие : омекотява Чи и успокоява жизнения дух/шен.
Аромат : Освобождава и пречиства емоциите, успокоява и освобождава жизнения дух/шен.
Основни меридиани: меридиани на сърцето и тънките черва, бъбреците и пикочния мехур, меридиан на зачеването.
Показания за употреба: при тревожност, пристъпи на паника, сърцебиене, нервност, нарушения на съня, диария, гняв, фрустрация, депресия, стрес, посттравматично стресово разстройство, грижа за кожата (всички видове), подобряване на функцията на лимфната система, повишено мускулно напрежение и повишена чувствителност към докосване.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Пачули ( Pogostemon cablin ) :
TКM : ян и баланс на ин и ян.
Действие : Защитава кожата и подобрява жизнения дух/шен.
Аромат : балансира и основава емоциите.
Основни меридиани : меридианите на стомаха, сърцето и тънките черва, управляващият меридиан и меридиана на зачеването.
Показания за употреба : тревожност, тревожни мисли, психически
стрес, нарушения на съня, диария, хемороиди, лимфен масаж, грижа за кожата и косата, защита на кожата. Естествен дезодорант за тяло.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Мента ( Mentha piperita ) :
TКM : ин в ян.
Действие : охлажда излишната топлина, стимулира чи, разсейва енергийната стагнация.
Аромат : активира системата тяло-ум-дух.
Основни меридиани : стомах, далак, бял дроб, меридиани на дебелото черво, троен нагревател.
Показания за употреба: Подкрепа на храносмилането, гадене, заболявания при пътуване и движение, главоболие, треска, топлинен удар, горещи вълни, ухапвания от насекоми, болка в черния дроб, мускулни спазми, умора.
Предпазни мерки : Да не се използва по време на бременност и епилепсия. Не използвайте във високи дози, тъй като ментолът може да бъде прекалено силен на вкус и да охлажда прекалено тялото при някои хора.
Предпазни мерки : Избягвайте употребата по време на бременност.
Сияещ евкалипт ( Eucalyptus radiata ) :
TKM : ян.
Действие : предпазва Чи от заплитане.
Аромат : отворено и свободно дишане, свободен поток на Чи.
главни меридиани: бял дроб, дебело черво, стомах, меридиани на далака, троен нагревател и контролен съд.
Показания за употреба : заболявания на горните дихателни пътища: настинка, грип, треска, отделяне на храчки; херпес зостер, вирусни инфекции, ставни и мускулни болки и скованост, за укрепване на имунната система,
Предпазни мерки : усложнения са неизвестни.
Гераниум ( Pelargonium graveolens ):
TCM : ин и баланс на ин и ян.
Действие : възстановяване, балансиране и укрепване на Чи.
Аромат : Повишава стабилността на тялото и ума и възстановява спокойствието на жизнения дух/шен.
Основни меридиани : меридиани на черния дроб, жлъчния мехур, сърцето, тънките черва, меридиана на зачеването.
Показания за употреба : крампи, подуване, подуване на корема, главоболие, капризност, напрежение в долната част на гърба, тежка менструация, грижа за леки рани, подкрепа на ендокринната система, по-специално надбъбречните жлези, умора, тревожност, стрес, гняв, разочарование, ПМС, ПТСР, умора от пътуване и джет лаг.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Джинджифил ( Zingiber officinalis ):
TKM : ян.
Действие : стимулира движението на Чи и разсейва застоя, защитава меридианните канали.
Аромат : Изчиства ума, затопля тялото и духа.
Основни меридиани : меридиани на бъбреците и пикочния мехур, стомаха. семена, троен нагревател и контролен меридиан.
Показания за употреба : подпомагане на храносмилателната и имунната система, скованост на ставите и мускулите, умора, неразположения при пътуване и движение, гадене, забавяне на струята и свързаните с тях главоболия, студени ръце и крака, нарушено кръвообращение.
Предпазни мерки: Може да причини алергии. Винаги използвайте прясно масло от джинджифил и го разреждайте добре преди локално приложение.
Лавандула ( Lavandula angustifolia ) :
TCM : баланс на ин и ян.
Действие : успокоява, изглажда и засилва енергията Чи.
Аромат : успокоява тялото, ума и духа.
Основни меридиани : Всички.
Показания за употреба : Най-универсалното масло със стотици приложения, включително ароматна първа помощ, грижа за кожата, заздравяване на малки рани, тревожност, стрес, безсъние, мускулни спазми и крампи, главоболие, треска, настинка, кашлица, грип, инфекции на синусите, гняв , разочарование, раздразнителност, излишна нервна енергия.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Лимон ( цитрусови лимони ) :
TKM : ян вътре в ин.
Действие : просветлява и изчиства каналите, увеличава циркулацията на Чи, премахва блокажи на енергия.
Аромат : Изчиства ума, тялото и освобождава жизнения дух/шен.
Основни меридиани : меридиани на черния дроб и жлъчния мехур, стомаха, далака, контролен меридиан.
Показания за употреба : Подкрепа на имунната и лимфната система, бактериални инфекции, гадене, неразположения при пътуване и движение, виене на свят, лош апетит, умствено напрежение, забавяне на струята, болки в ставите, неудовлетвореност, гняв, раздразнителност.
Предпазни мерки : фототоксични; Избягвайте употреба по едно и също време с излагане на пряка слънчева светлина или солариум.
Нероли ( Citrus aurantium var. amara ) :
TКM : баланс между ян и ин и ян.
Действие : омекотява Чи и успокоява жизнения дух/шен.
Аромат : Освобождава и пречиства емоциите, успокоява и освобождава жизнения дух/шен.
Основни меридиани: меридиани на сърцето и тънките черва, бъбреците и пикочния мехур, меридиан на зачеването.
Показания за употреба: при тревожност, пристъпи на паника, сърцебиене, нервност, нарушения на съня, диария, гняв, фрустрация, депресия, стрес, посттравматично стресово разстройство, грижа за кожата (всички видове), подобряване на функцията на лимфната система, повишено мускулно напрежение и повишена чувствителност към докосване.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Пачули ( Pogostemon cablin ) :
TКM : ян и баланс на ин и ян.
Действие : Защитава кожата и подобрява жизнения дух/шен.
Аромат : балансира и основава емоциите.
Основни меридиани : меридианите на стомаха, сърцето и тънките черва, управляващият меридиан и меридиана на зачеването.
Показания за употреба : тревожност, тревожни мисли, психически
стрес, нарушения на съня, диария, хемороиди, лимфен масаж, грижа за кожата и косата, защита на кожата. Естествен дезодорант за тяло.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Мента ( Mentha piperita ) :
TКM : ин в ян.
Действие : охлажда излишната топлина, стимулира чи, разсейва енергийната стагнация.
Аромат : активира системата тяло-ум-дух.
Основни меридиани : стомах, далак, бял дроб, меридиани на дебелото черво, троен нагревател.
Показания за употреба: Подкрепа на храносмилането, гадене, заболявания при пътуване и движение, главоболие, треска, топлинен удар, горещи вълни, ухапвания от насекоми, болка в черния дроб, мускулни спазми, умора.
Предпазни мерки : Да не се използва по време на бременност и епилепсия. Не използвайте във високи дози, тъй като ментолът може да бъде прекалено силен на вкус и да охлажда прекалено тялото при някои хора.
Роза ( Rosa damascena ) :
TКM : ин и баланс на ин и ян.
Действие : Охлаждане на прекомерната топлина на черния дроб, спокойствие и укрепване на жизнения дух / Шен.
Аромат : Изцеление на системата тяло-ум-дух, изцеление на емоционални и физически травми.
главни меридиани: меридиани на сърцето и тънките черва, бъбреци, пикочен мехур, черен дроб и жлъчен мехур
Показания за употреба: грижа за кожата, грижа за рани, кожни язви, заздравяване на белези, херпес зостер, херпес, главоболие, менструални спазми, сърцебиене, тревожност, депресия, гняв, фрустрация, нервност, стрес, напрежение.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Розмарин ( Rosmarinus officinalis )
TКM : ян и баланс на ин и ян.
Действие : охлажда излишната топлина на черния дроб и жлъчния мехур, тонизира енергията Чи на сърцето, поддържа и защитава управляващия меридиан.
Аромат : укрепва духа и ума.
главни меридиани: меридиани на черния дроб и жлъчния мехур, белия дроб, сърцето, управляващия меридиан.
TКM : ин и баланс на ин и ян.
Действие : Охлаждане на прекомерната топлина на черния дроб, спокойствие и укрепване на жизнения дух / Шен.
Аромат : Изцеление на системата тяло-ум-дух, изцеление на емоционални и физически травми.
главни меридиани: меридиани на сърцето и тънките черва, бъбреци, пикочен мехур, черен дроб и жлъчен мехур
Показания за употреба: грижа за кожата, грижа за рани, кожни язви, заздравяване на белези, херпес зостер, херпес, главоболие, менструални спазми, сърцебиене, тревожност, депресия, гняв, фрустрация, нервност, стрес, напрежение.
Предпазни мерки : Усложненията не са известни.
Розмарин ( Rosmarinus officinalis )
TКM : ян и баланс на ин и ян.
Действие : охлажда излишната топлина на черния дроб и жлъчния мехур, тонизира енергията Чи на сърцето, поддържа и защитава управляващия меридиан.
Аромат : укрепва духа и ума.
главни меридиани: меридиани на черния дроб и жлъчния мехур, белия дроб, сърцето, управляващия меридиан.
Показания за употреба : Локален масаж за повишаване на енергията на черния дроб и жлъчния мехур, физическа и умствена умора, подкрепа на горните дихателни пътища, запушени синуси, главоболие, студени ръце и крака, дразнене, депресия, грижа за косата, учебно помагало.
Предпазни мерки : Да не се използва по време на бременност и епилепсия.
Иланг-иланг ( Cananga odorata ) :
TCM : баланс на ин и ян.
Действие : успокоява енергията на сърцето и ума, освобождава жизнения дух / шен.
Аромат : облекчава емоционалните и физически ограничения.
главни меридиани: меридианите на сърцето и тънките черва, меридианите на черния дроб и жлъчния мехур, меридианите на бъбреците и пикочния мехур, меридианите на зачатието.
Показания за употреба : гняв, фрустрация, тревожност, депресия, излишна енергия, свръхчувствителност към докосване, ПТСР, ПМС, промени в настроението, високо кръвно налягане, грижа за косата и скалпа. Използва се като афродизиак.
Предпазни мерки : Използвайте в добре проветриво помещение. За някои хора силният аромат на иланг-иланг може да причини главоболие.
Предпазни мерки : Да не се използва по време на бременност и епилепсия.
Иланг-иланг ( Cananga odorata ) :
TCM : баланс на ин и ян.
Действие : успокоява енергията на сърцето и ума, освобождава жизнения дух / шен.
Аромат : облекчава емоционалните и физически ограничения.
главни меридиани: меридианите на сърцето и тънките черва, меридианите на черния дроб и жлъчния мехур, меридианите на бъбреците и пикочния мехур, меридианите на зачатието.
Показания за употреба : гняв, фрустрация, тревожност, депресия, излишна енергия, свръхчувствителност към докосване, ПТСР, ПМС, промени в настроението, високо кръвно налягане, грижа за косата и скалпа. Използва се като афродизиак.
Предпазни мерки : Използвайте в добре проветриво помещение. За някои хора силният аромат на иланг-иланг може да причини главоболие.
Публикувано в Националната асоциация за холистична ароматерапия. Електронен журнал за ароматерапия. 2012, бр.2, с.16-22.