Електропунктура - диагностика и терапия
Електропунктура

ПОДХРАНВАНЕ НА ЖИВОТА ПРЕЗ 24 -ТЕ ПЕРИОДА

ПОДХРАНВАНЕ НА ЖИВОТА ПРЕЗ 24 -ТЕ ПЕРИОДА | ЕЛЕКТРОПУНКТУРА
В китайския земеделски календар годишният цикъл е разделен на 24 малки сезона. Всеки малък сезон трае от петнадесет до шестнадесет дни. Китайският календар съчетава елементи както от лунния, така и от слънчевия календар. Той е съставен въз основа на астрономическите явления: смяната на деня и нощта, смяната на фазите на Луната и смяната на сезоните. Той определя началото на земеделската работа, включително сезона за събиране на чай, и традиционните китайски фестивали като Нова година и Фестивала в средата на есента. Като основен земеделски календар 24-те второстепенни сезона са официално приети през III в. от н.е. по времето на династията Хан.
Годината започва по китайския земеделски календар със сезона Ли Чун, "Началото на пролетта", на 3-5 февруари и съвпада с китайската Нова година.
Китайският земеделски календар се използва от съвременните китайци не само за започване на определени земеделски работи, той е в основата на календара Яншън - направление на китайската превантивна медицина, набор от правила за правилен начин на живот, правилно хранене, дълъг живот без болести. За всеки сезон има препоръки за поддържане на здравето, съвети за правилно хранене. От гледна точка на китайската медицина човешкото тяло е едно органично цяло, което е тясно свързано с околната среда, затова е толкова важно да се следват естествените ритми на природата.

ПРОЛЕТ

I. МЕСЕЦ НА ТИГЪРА

1.Lichun - Началото на пролетта

(4-19 февруари)
 период "Източните ветрове топят леда" (4-5 февруари)
 период "Насекомите излизат от зимен сън" (9-10 февруари)
 период "Рибите излизат изпод леда" (14-15 февруари)

Това е времето на раждането на Ян. Този период е благоприятен за всичко ново.
Личун е един от 8-те най-важни сезона. От него зависи състоянието на късмета и здравето през пролетта.
Личун задейства енергията на годината.

 Уязвими са гръбначният стълб, очите, сухожилията, нивото на кръвното налягане, емоциите. Трябва активно да укрепвате и подхранвате Ян, като увеличавате физическата активност.
Движете се повече и се разхождайте.

 Сезонни храни: репички, зеле, тиква, целина, гъби шийтаке, скариди, моркови, праз, магданоз, фъстъци.

 Сварете листа от касис, малини, прясна мента като сезонна напитка. Запарвайте с вода с температура не по-висока от 80 градуса по Целзий.

В сезона на началото на пролетта 立春 Lichun (4-19 февруари) основните задачи са: попълване на Ци, укрепване на Ян, предотвратяване на синдрома на вятъра.
 За да направим това, влияем на точка Е36.
Това е времето на раждането на Ян. Енергията и здравето ви са изпълнени със слънчева светлина. Този период е благоприятен за всичко ново. Бъдете отворени към света и се стремете към промяна.


Даоин

ПОДХРАНВАНЕ НА ЖИВОТА ПРЕЗ 24 -ТЕ ПЕРИОДА | ЕЛЕКТРОПУНКТУРА
Практикувайте това упражнение всеки ден между 23:00 и 3:00 часа. Седнете с кръстосани крака, като дланите са припокрити върху коленете. Поставете лявата длан върху гърба на дясната ръка, когато вдишвате. Изпънете ръцете и свийте раменете. Извийте тялото наляво с изправена горна част на тялото. Направете пауза за известно време и след това отпуснете раменете и ръцете при издишване. Върнете се в първоначалната седяща поза. След това вдишайте с усукване на тялото надясно заедно. Останалите стъпки са същите като при първата. Повторете последователно от три до пет пъти. След това щракнете със зъбите, поемете дълбоко въздух, оставете езика да раздвижи слюнката в устата и накрая преглътнете . Повтаряйте последователно три пъти. Това упражнение може да предотврати и лекува заболявания като застой на вятърната Ци, болки във врата, болки в задната ушна мида, болки в раменете и ръцете, болки в гърба и лактите.

2.Yushui - Сезонаът на дъждовната вода

От 19 февруари до 6 март е времето на дъждовната вода 雨水 Yushui сезон

 Период "Видрите ловят риба" (19-20 февруари)
 Период "Дивите гъски отлитат на север" (24-25 февруари)
 Период "Тревата пробива, появяват се листа" (29 февруари - 1 март)

Когато в Китай завалят първите дъждове, природата показва влага и в тялото се натрупва влага.
Уязвимият орган е далакът и панкреасът.

За да се подкрепите, приемайте еликсира Laoli. Той насърчава попълването и движението на юан ци, кръвта, укрепва средния дзяо, дава ин на бъбреците, черния дроб, подхранва далака, стомаха, белите дробове, ци и кръвта. От функционалните храни на Yangsheng концентратът LeLe е оптимален. Той елиминира токсините, регулира имунитета, регулира движението на ци и успокоява черния дроб. Не забравяйте и директната подкрепа на уязвимия орган с концентрата "Силен далак".

По време на сезона Юшуй се препоръчва да се пие зеленчуков сок, който е отличен за тонизиране на ци на далака и стомаха.

 Правете сок от репички, зеле, моркови, тиква, цитрусови плодове. Можете да смесите 2-3 продукта между тях.

"Когато далакът е увреден, в първичната ци настъпва спад. Когато първичната Ци запада, годините на живот се съкращават." Ли Гао 李杲, 1180-1251 г.

 Сезонни продукти: различни видове зеле, цитрусови плодове, моркови, тиква, репички, гъби шийтаке, стриди, шамфъстък, печурки

Даоин

ПОДХРАНВАНЕ НА ЖИВОТА ПРЕЗ 24 -ТЕ ПЕРИОДА | ЕЛЕКТРОПУНКТУРА
Изпълнявайте това упражнение всеки ден между 23:00 и 3:00 ч. сутринта. Седнете изправени и притиснете лявата длан, припокрита върху гърба на дясната ръка, върху дясната колена. Завъртете се наляво с горната част на тялото, наведена надолу наляво. Обърнете главата и врата. Погледнете назад с отворени очи. След пауза завъртете главата надясно с горната част на тялото, наведена надясно. Завъртете главата и врата. Погледнете назад с отворени очи. След пауза завъртете главата наляво. Повторете така 15 пъти. След това притиснете дясната длан, припокрита върху гърба на лявата ръка, върху лявата скута и завъртете главата, горната част на тялото и шията, както по-горе . Повторете това 15 пъти. Накрая щракнете със зъбите, преглътнете слюнкатата в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и лекува заболявания като сухота в гърлото, възпалено гърло, сухо отхрачване, възпаление на гърлото, глухота, болки в ъгъла на очите и болки в бузите.

II. МЕСЕЦ НА ЗАЕКА

3.Jingzhe - Сезонът на пробуждане на ларвите

От 6 до 21 март е сезонът на пробуждането на насекомите Jingzhe
 период "Прасковата започва да цъфти" (5-6 март)
 период "Авлигите пеят" (10-11 март)
 период "Гълъбите заместват орлите" (15-16 март)

Това е време на пролетен спад на силите и изчерпване на Ин. През сезона зачестяват инфарктите и инсултите, може да зачестят световъртежите, мигрените, сърдечно-съдовата система е уязвима, увеличават се гневът и емоционалната нестабилност, депресията, раздразнителността.
За да подсилите Ян, стойте повече в южната част на къщата, можете да посещавате солариум.

 За подпомагане на сърдечно-съдовата система приемайте еликсирите "Ронг Шуан" и "Нао Син Пин", както и таблетките "Занг Я Уан".

Използвайте в диетата си храни, богати на фолиева киселина.

 Сезонни храни: круша, броколи, бяло зеле, пекинско зеле, цитрусови плодове, моркови, спанак. Сезонна напитка е зеленчуковият сок, той е чудесен тоник за далака и стомашната ци.

 Сезонен чай - патешки улонги. Най-известните разновидности са Да Хонг Пао и Ми Лан Сян Дан Цунг.

Даоин

ПОДХРАНВАНЕ НА ЖИВОТА ПРЕЗ 24 -ТЕ ПЕРИОДА | ЕЛЕКТРОПУНКТУРА
Практикувайте това упражнение всеки ден между 1:00 и 5:00 ч. сутринта. Седнете с кръстосани крака и стиснати ръце. Завъртете бавно главата наляво и след това надясно за четири пъти последователно. Свийте двата лакътя. Вдигнете предмишниците нагоре към гърдите с длани надолу и естествено свити нагоре пръсти. Изпънете двете лакътни стави заедно назад и след това се върнете в първоначалната поза . Повторете така 30 пъти. Накрая щракнете със зъби, преглътнете слюнката в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и да лекува заболявания като патогенен токсин, натрупан в далака и стомаха, пожълтяване на очите, сухота в устата, кървене от носа, кървене от венците, вятър в главата (хронично и повтарящо се главоболие), подпухнало лице, внезапна немощ поради възпаление на гърлото, замъглено зрение, фотофобия и невъзможност за усещане на миризми поради запушване на носа.

4.Chunfeng - Пролетно равноденствие

От 21 март до 5 април е времето на пролетното равноденствие 春分 сезон Чунфен
 период "Пристигат лястовиците" (20-21 март)
 период "Гръмотевици" (25-26 март)
 период "Светкавици" (30-31 март)

Ин и Ян са равни, студът и топлината са равни.

"С настъпването на Чунфен се пазете от необичайния пролетен студ."

 Използвайте затоплящия концентрат Xiao Jian Zhong Tang , за да предотвратите страданието от студ. Концентратът затопля меридианите, подобрява храносмилането и хармонизира подхранващата и защитната ци.


Основният продукт на сезона е лукът Jusai, той леко отстъпва на праза, царевицата, дюлята и ореха.
Като сезонни чайове се препоръчват мента, сушени цветове от роза или жасмин.

В деня на пролетното равноденствие на 21 март в Китай децата "поставят изправени кокоши яйца" заедно с децата си. Това може да направи само човек с баланс Ин-Ян.
Опитайте се да поставите едно яйце, а ако не можете да го направите - постойте в стойка на дърво за половин час и опитайте отново.

Даоин

ПОДХРАНВАНЕ НА ЖИВОТА ПРЕЗ 24 -ТЕ ПЕРИОДА | ЕЛЕКТРОПУНКТУРА
Практикувайте това упражнение всеки ден между 1:00 и 5:00 ч. сутринта. Седнете с кръстосани крака на спокойствие. Вдигнете ръцете до подмишниците от двете страни на тялото с длани нагоре. Завъртете дланите навътре и след това ги изпънете напред с върховете на пръстите нагоре и изправени ръце, които са високи и широки колкото раменете. В същото време обърнете главата наляво, върнете ръцете обратно до подмишниците и обърнете главата надясно напред. След това направете същото като горното. Но този път завъртете главата надясно . Повторете последователно 42 пъти. Накрая щракнете със зъбите, преглътнете салвията в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и да лекува заболявания като туберкулоза, болести на меридианите на гърдите, раменете и гърба; зъбобол; подуване на врата; треперене при студ и подуване при топлина; глухота и шум в ушите; болки в задната ушна мида; болки в раменете и ръцете; подуване и сърбеж на кожата.

III. МЕСЕЦ НА ДРАКОНА

5.清明 С езонът на чистата светлина -Qingming. - Ясно и светло

От 5 до 20 април е времето на сезона - ясно и светло 清明 Qingming.
Ян започва да надделява над Ин. Това е времето на растеж на всички неща, най-добрият сезон за духовни практики.

период  "Дървото Тунг започва да цъфти" (4-5 април) 
период "Полските мишки се крият в своите бърлоги, а трипръстките летят по полетата" (9-11 април)
период  "Появява се дъгата" (14-16 април


 През този сезон често се повишава кръвното налягане, може да се обострят хемороидите, нарушава се менструалният цикъл, обострят се алергиите, хората с наднормено тегло и възрастните хора са по-уязвими.
На първия ден на Цинмин е прието да се носят стръкчета върба и да се украсява къщата с тях. Китайците казват, че ако жената не носи стръкче върба на Цинмин, тя бързо ще остарее.

Основните храни са плодове и зеленчуци и първите диви билки от вашия район.
Сезонният чай се приготвя от хризантема. Пие се чист или с добавка на няколко плода годжи бери. Този чай помага за контролиране на кръвното налягане, прочиства черния дроб и укрепва имунната система.
По време на сезона Цинмин (5-20 април) може да се появи синдром на застой на чернодробната ци. Той най-често се проявява като стрелкаща болка и дискомфорт в дясното подребрие. Това състояние може да бъде предизвикано от емоции и резки промени във времето.

Можете да проверите за този синдром чрез точките F3-Тай чун 太衝 и V18 - Ган шу 肝俞.
 Точката Тай чун се намира на задната страна на стъпалото във вдлъбнатината на I и II метатарзална кост, на това място можете да усетите пулсацията на артерията.
Точката Ган шу 肝俞 е разположена паравертебрално (по протежение на гръбначния стълб) на нивото на 9-и гръден прешлен. Ако точките са болезнени при масаж, синдромът е активен. За да го премахнете, масажирайте тези точки ежедневно в продължение на 7-10 дни.


Даоин

ПОДХРАНВАНЕ НА ЖИВОТА ПРЕЗ 24 -ТЕ ПЕРИОДА | ЕЛЕКТРОПУНКТУРА
Практикувайте това упражнение всеки ден между 1:00 и 5:00 ч. сутринта. Седнете с кръстосани крака на спокойствие. Вдигнете лявата ръка, като че ли дърпате лък, а след това направете същото с дясната ръка, но в друга посока . Повтаряйте последователно 56 пъти. Накрая щракнете със зъби, преглътнете салвията в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и лекува заболявания като болки в гръбначния стълб, дефицит в стомаха и червата, застой в стомашно-чревния тракт, глухота, болки в гърлото, болки във врата, раменете и ръцете и лумбална скованост.

6. 谷雨 Guiyu - Сезонът на хлебните дъждове

Сезонът на хлебните дъждове 谷雨 Guiyu продължава от 20 април до 6 май.

  период "Израстване на рястката" (20-21 април)
 период "Петнистите гълъби си чистят перата" (25-26 април)
 период "Папуняците седят на черничево дърво" (30 април-1 май)

 Това е последният сезон на пролетта, енергията на елемента Дърво преминава в Огън. Колкото по-стабилно е времето във вашия район, толкова по-качествен е преходът на енергиите.
Ян надделява над Ин, но Ян не притежава сила, така че сезонната влага и студът могат да навредят на Ян.

Сезонните синдроми се проявяват с втрисане, студенина на крайниците, болки в корема, подуване, лек прозрачен секрет от носа, често се срещат невралгии и болки в големите стави, активират се и алергични реакции.

 За да се избегне натрупването на влага в организма, се препоръчва да се поддържа далакът, като се консумират боб Адзуки, корен от лотос, бобови кълнове и концентрат Силен далак
Борете се с настинката с чай Те Гуан Ин, добавете лук към диетата си и използвайте ежедневно загряващия концентрат Xiao Jian Zhong Tang.
По време на сезона на хлебните дъждове (от 20 април до 6 май) 谷雨 Guiyu, затопляйте точките V20, V23, VC4, за да предотвратите синдрома на вътрешната студенина.

 Точка V/BL20 脾俞 Пи-шу се намира паравертебрално, на нивото на долния ръб на гръбначния израстък на 11-и гръден прешлен.

точка V/BL23 腎俞 Shen-shu е разположен паравертебрално, на нивото на долния ръб на гръбначния израстък на втория лумбален прешлен.

Точка VC/REN4 關元 Гуан-юан е разположена на средната линия на корема, 2 цуна над веждите.

Даоин

6
Практикувайте това упражнение всеки ден между 1:00 и 5:00 ч. сутринта. Седнете с кръстосани крака на спокойствие. Повдигнете дясната ръка с дланта нагоре и пръсти, насочени към лявата. Сгънете лявата ръка под прав ъгъл с предмишницата до гърдите, пръстите са естествено свити нагоре, а дланта сочи навътре. Междувременно завъртете главата наляво с очи, гледащи напред вляво. След това направете същото с лявата ръка на свой ред . Повторете последователно за 35 пъти. Накрая щракнете със зъбите, преглътнете слюнката в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и да лекува заболявания като задух и пълнота на далака и стомаха, пожълтяване на очите, кръвотечение от носа, подуване на бузите и челюстите, странично подуване и болка в лактите и топлина в дланите.

ЛЯТО

IV. МЕСЕЦ НА ЗМИЯТА

7.立夏 Лисия - началото на лятото

От 6 до 20 май е сезонът на началото на лятото 立夏 Лисия.
Този сезон задейства активността на огнената енергия, тя става доминираща.

 Период "Жабите започват да крякат" (5-7 май)
 Период "Червеите изпълзяват на повърхността" (10-12 май)
 Период "Змийските краставици поникват" (15-17 май)

За първия ден от сезона (6 май) има "специална" храна за качествено активиране на огнената стихия. Тези, които следват древните традиции, на този ден укрепват съдовете си и успокояват емоциите си.
"Ако ядеш яйца в първия ден на лятото, всички камъни ще бъдат стъпкани в земята", т.е. пречките в живота се премахват. Подходящи са варени кокоши и патешки яйца. Благоприятно е също така да се приготви "петцветна каша". За приготвянето й се вземат в равни пропорции кафяв ориз, боб адзуки, соя, черен боб, боб мунг и нахут. А ритуалът завършва с чаено парти.

Сезонни храни: тъмни султанки, сок от цвекло, кълнове, батати, пшеница и царевица.

Сезонният синдром е застой на ци и кръвта. Проявява се със сърцебиене, болка и подуване в областта на сърцето, болката може да премине към рамото или ръката, езикът става тъмночервен на цвят, има венозен застой в краката.
Използвайте таблетки за смучене от глог за предотвратяване и облекчаване на застоя.
За да предотвратите синдрома на застой на кръвта и ци и съдови инциденти (инсулт, инфаркт), масажирайте точките E36, GI11.

Точка E/ST 36 足三里 Zu san li се намира на 3 цуна под пателата, на един напречен пръст от външната страна на тибиалния гребен.

Точка GI/Li 11 曲池 Циу чи се намира точно под външния край на лакътната гънка. Ръката трябва да бъде сгъната на 90 градуса и приведена към торса.

 Масажирайте точките всеки ден в продължение на 3-5 минути за целия сезон на Лися.

Даоин

7
Практикувайте това упражнение всеки ден между 3:00 и 7:00 часа сутринта. Седнете с кръстосан единия крак и сгънато коляно на другия. Обхванете коляното с кръстосани ръце. Издърпайте коляното с ръце, докато коляното дава обратен тласък на ръцете в продължение на две или три секунди. Повторете по този начин с двата крака последователно в продължение на 35 пъти. Накрая щракнете със зъби, преглътнете слюнката в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и лекува заболявания като застой на влага причинена от вятър, болезнено подуване по хода на меридианите, подуване на подмишниците, топлина в дланите и безпричинен смях.

8.(小满) Сяоман - сезонът на по-малкото изобилие

От 21 май до 6 юни е в ход сезонът на по-малкото изобилие в Сяоман (小满).

Период "Узряване на марулята" (20-22 май)
Период "Цъфтеж на магарешкия бодил" (25-27 май)
Период "Повяхване на растенията" (30 май - 1 юни)

Ян продължава да се увеличава, а Ин намалява.
Който натрупва ци в Сяоман, ще бъде здрав до края на годината, необходимо е също така да се укрепи каналът на далака. Това е най-подходящото време за практикуване на цигун, яншън и акупунктурни точки.

Това е сезонът, в който преобладава синдромът на вятъра и топлината, който изсушава телесните сокове. Той се проявява чрез кожни заболявания, суха и сърбяща кожа, а в горещите дни може да се получи топлинен удар.
Важно е тялото да се овлажнява отвън и отвътре, добре е да се ходи на маслени масажи, да се правят обвивания с билки или масла.

Препоръчително е да се избягват мазни, пържени и висококалорични храни. Такава храна води до изчерпване на Ин и телесните течности.
Основни храни за сезона: куцай 苦菜 (градински магарешки бодил), листна горчица, краставици, репички, ягоди.

 В горещи, слънчеви дни са подходящи прясно набраните зелени чайове, но ако времето е ветровито и дъждовно, препоръчваме да се сгреете със силно ферментирали улонг. Най-добрият вариант е сортът Da Hong Pao, Big Red Robe.
Масажирайте точките Rp6 и R3 като сезонни точки през сезона на Малкото изобилие.

Точката Rp/Sp 6 三陰交 San Yin Jiao (Среща на трите ин) се намира на вътрешната повърхност на пищяла, на задния ръб на пищяла, 3 цуна над вътрешния глезен.

 Точка R/Ki 3 Tai-hsi 太谿 (Великата планинска река) се намира на вътрешната повърхност на пищяла, по средата между вътрешния глезен и ахилесовото сухожилие.

 Масажирайте точките ежедневно в продължение на 3-5 минути през целия сезон.

Даоин

8
Практикувайте това упражнение всеки ден между 3:00 и 7:00 ч. сутринта. Седнете с кръстосани крака на спокойствие. Натиснете лявата ръка върху лявата подбедрица. Повдигнете дясната ръка с дланта нагоре и пръсти, насочени наляво. След това направете същото с дясната ръка на свой ред . Повторете последователно в продължение на 15 пъти. Накрая щракнете със зъби, преглътнете слюнката в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и лекува заболявания като натрупан и застоял в белия дроб патогенен токсин, пълнота в гърдите и хипохондриума, сърцебиене, зачервено лице и нос, пожълтяване на очите, болки в сърцето с раздразнение и топлина в дланите.

V. МЕСЕЦ НА КОНЯ

9.芒种 - Манчжун - сезонът на хляба.

От 5 до 19 юни е сезонът на хляба  Манчжун
Ян е максимален, влажността е активна.

 период "Появяват се богомолки" (5-7 юни)
 период "Сврачките започват да пеят" (10-12 юни)
 период "Присмехулниците спират да пеят" (16-17 юни)
 
Основният продукт е черницата. Тя действа благоприятно на петте дзан органа и ставите, възстановява ци и кръвообращението. Продължителната употреба осигурява устойчивост на глада, успокоява небесната душа Хун и жизнения дух Шен, позволява на човек да има чувствителен слух и просветлява очите, противодейства на посивяването и стареенето.
 
Сезонни храни: едрозърнести храни, зеленчуци, бобови растения, аспержи, плодове, балсамова круша, зелени сливи, домати, краставици, патладжани, целина, диня, ягоди и други плодове, узрели по това време.
 
Като сезонен чай се препоръчва пресен бял чай, а също така можете да приготвяте билков чай от растения, които растат близо до вас.
Основните видове бял чай са Baihao Yinzhen (https://t.me/shiyanbin/228) "белокоси сребърни иглички",
Baimudan, Shou Mei, Gong Mei.
Сезонът на Манджун в природата съответства на процеса на узряване и изпълване с хранителни вещества на житните класове.
За хората този период е особено благоприятен за практики, които увеличават енергийния капацитет на каналите и дантиен.
 Практикувайте повече цигун, поглъщайте каналите и масажирайте следните точки: V43, VC6, VC4, R1.

Точка V/BL 43 Гао-хуан 膏肓 се намира на гърба, на вътрешния ръб на лопатката, на 3 цуна от средната линия, на нивото на четвъртия гръден прешлен.
VC/Ren 氣海 6 Ци-хай се намира на средната линия на корема, на 1,5 цуна под пъпа.
VC/Ren 關元 4 Гуан-юан се намира на средната линия на корема, 3 квинта под пъпа
R/Ki1 Юн-цюан 涌泉 бълбукащият извор се намира в горната трета на стъпалото, на мястото, където се образува вдлъбнатина, когато пръстите на стъпалото се притиснат един към друг.

Даоин

9
Практикувайте това упражнение всеки ден между 3:00 и 7:00 часа сутринта. Застанете в естествена поза с два крака на разстояние колкото раменете. Вдигнете ръцете от гърдите с длани нагоре, двете ръце са изправени, пръстите сочат назад, а коремът - напред. Наведете гърба назад с лице нагоре и поглед върху ръцете за няколко секунди. След това спуснете бавно ръцете по протежение на двете страни на тялото [фигура 9]. Повторете го 35 пъти. Накрая щракнете със зъби, преглътнете слюнката в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и да лекува заболявания като туберкулоза, сухота в гърлото, стомашни болки, пожълтяване на очите, хипохондрични болки, диабет, чест смях и уплаха, амнезия, болки в бедрата с генерализирана треска, скръб, болки в тила и зачервено лице.

10. Сезонът на лятното слънцестоене 夏至 - Xiazhi

От 21 юни до 7 юли е сезонът на лятното слънцестоене 夏至 - Xiazhi, лятото е в разгара си

 Период "Елените сменят рогата си" (21-22 юни)
 Период "Цикадите започват да цвърчат" (26-28 юни)
 Период "Пинелията пониква" (1-3 юли)

Ян започва да намалява, а Ин, макар и минимално, започва да се увеличава. Започва най-горещият период в Китай, "санфу", трите горещи сезона (Лятно слънцестоене, Малка жега, Голяма жега).
Най-горещият период трябва да е на 28-ия ден след деня на слънцестоенето.
Обемът на течността, която трябва да се изпие, трябва да бъде максимален. Добро допълнение към водата е зеленият чай.

Като сезонен чай продължавайте да пиете бял чай от реколтата на текущата година. Можете да приготвяте билков или цветен чай от растения, които растат близо до вас.

 Препоръчват се храни със свойства на прохлада и неутралност. Тя помага за попълване на Ин и течностите в организма и охлажда лятната жега. Подходящи са краставиците, доматите, тиквичките, патладжаните, дините, пъпешите, ягодите и джанките, черешите, сливите, крушите.
За да подсилите енергията си през сезона на лятното слънцестоене на Сязъ (от 21 юни до 7 юли), ежедневно масажирайте следните точки:

Rp6, MC6, VC6.
Въздействието върху тези точки ще подпомогне растежа на Ин, ще поддържа здравето и силния имунитет.

Точката Rp/Sp 6 三陰交 san yin jiao (среща на трите ин) се намира на вътрешната повърхност на пищяла, на задния ръб на пищяла, 3 цуна (ширина на 4 пръста) над вътрешния глезен.

Показател MC/PC 6 內關 nei guan (вътрешна преграда) се намира на средната линия на вътрешната повърхност на предмишницата, на 2 цуна (ширина на 3 пръста) от сгъвката на китката.

 Точка VC6 氣海 qi hai (море от енергия)

Даоин

10
Практикувайте това упражнение всеки ден между 3:00 и 7:00 часа сутринта. Приклекнете с изправени ръце, кръстосани пръсти и длани навътре. Избутайте ръцете с десния крак навън, като същевременно издърпате ръцете навътре за 2 или 3 секунди. След това направете същото с левия крак. Повторете последователно за 35 пъти. Накрая щракнете със зъбите, преглътнете слюнка в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и лекува заболявания като болки в китките, коленете, раменете, ръцете, топлина в дланите, лумбаго; както и тежестта и умората, които се усещат в тялото.

VI. МЕСЕЦ НА КОЗАТА

11.Сезонът на Xiaoshu - Малка жега

Сезонът на Xiaoshu - Малка жега продължава от 7 до 23 юли.

 Период " Духат топли ветрове " (6-8 юли)
 Период "Щурците се появяват по стените на жилищата" (12-13 юли)
 Период "Соколите се учат да летят" (17-19 юли)

 Лятото е в разгара си, Ян намалява, горещините се увеличават. "Сърцето пази жизнения дух на Шен", по време на летните горещини психиката е нестабилна и уязвима. Често срещани са заболяванията на стомаха и конюнктивитът.

Обемът на течността, която трябва да се изпие, трябва да е максимално голям. Сезонна напитка е сокът от диня и домати. Той отлично утолява жаждата и помага за понижаване на кръвното налягане, подобрява ендокринната система. Това е любимата сезонна напитка на енергийния ментор Сергей Косинцев.

 Препоръчват се храни със свойства на прохлада и неутралност. Тя насърчава попълването на Ин и течностите в организма, охлажда лятната жега. Основните храни са дините и пъпешите. Препоръчват се листна маруля, водорасли, соеви продукти, картофи, банани.
Изключете от диетата си овнешкото и говеждото месо.

Настъпило е време за профилактика и лечение на зимните заболявания през лятото, необходимо е да се укрепи организмът от заболявания на горните дихателни пътища, алергичен ринит, ставни заболявания. Всички превантивни мерки през този сезон стават най-ефективни.

Даоин

11
Практикувайте това упражнение всеки ден между 1:00 и 5:00 ч. сутринта. Поставете ръцете отзад, за да се подпрете на земята, като пръстите сочат назад, ръцете са изправени, левият крак е изпънат напред, а петата е на земята. Свийте дясното коляно, така че бедрото да е притиснато към подбедрицата. Взирайте се в пръстите на краката, като тялото се движи напред и след това назад. Направете същото и с другия крак . Повторете последователно в продължение на 15 пъти. Накрая щракнете със зъби, преглътнете слюнката в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и да лекува заболявания като вятър и влага в крака, коляното, кръста и бедрото; сухота в гърлото; хемиплегия; амнезия; аркоптома; и лошо настроение.

12.Сезонът на Голямата жега - Дашу

В сезона на Голямата жега Дашу (22 юли - 6 август) се препоръчва масаж на точките Sp10 и Lu5 за преодоляване на сезонните енергии.

 период "От гниещата трева се появяват светулки" (23-24 юли)
 период "Задух от влажната земя" (28-30 юли)
 период "Понякога се изливат проливни дъждове" (2-4 август)

 Точка Sp10(Rp) Xue Hai (Море от кръв) е точка на меридиана на далака. Точката е разположена на линията на вътрешния ръб на пателата, от вътрешната страна на средната глава на четириглавия бедрен мускул, 2 цуна (около 5 см) над пателата.

Кракът при работа с точката трябва да се сгъва в колянната става.

Точка LU5(P5) Chi Jie (малко езеро) - точка на меридиана на белите дробове. Когато лакътят е леко свит, тази точка се намира на лакътната гънка, във вдлъбнатината от радиалната страна на сухожилието на бицепса брахий (от страната на палеца).


По докато работите с точката, ръката трябва да бъде сгъната на 90° в лакътната става и приведена към торса.

 Масажирайте точките ежедневно в продължение на 3-5 минути през целия сезон на дашу
Ян намалява, топлината е в своя максимум, Ин се увеличава, но водата е слаба. Най-горещият период - „санфу“, продължава три сезона на жега.
Към края на сезона зачестяват дъждовете и гръмотевичните бури, горещината постепенно отслабва и природата се подготвя за началото на есента.

 Основните храни на сезона Дашу са плодове, дини, ягоди, банани, храни с горчив вкус (глухарче, аспержи, горчиви салати от цикория).
За да подсилите Ин, яжте ориз със зеленчуци. Това е особено подходящо за хора след 40-годишна възраст, отслабени и такива, които са претърпели ковида. Препоръчва се и пресован черен чай от фуча.

 Продължава времето на „лечение на зимните болести през лятото“, подходящо за заболявания на горните дихателни пътища, ставни заболявания. Всички превантивни мерки през този сезон стават максимално ефективни.

Даоин

12
Практикувайте това упражнение всеки ден между 1:00 и 5:00 часа сутринта. Седнете с кръстосани крака и свити юмруци на земята. След това изпънете ръцете широко до раменете с юмруци надолу. Преместете бариерния център на тялото напред с горната част на тялото, наведена напред. Завъртете главата с очи, вперени в горния десен ъгъл на лявата страна. След това преместете барицентъра на тялото назад, като главата се обърне напред. След това преместете барицентъра на тялото отново напред, като главата се обърне надясно. Направете същото като горното в обратна посока . Повторете последователно 15 пъти. Накрая щракнете със зъбите, преглътнете салвията в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и лекува такива заболявания като кашлица, астма, пълнота в гърдите, раздразнение, болки в ръцете, болки над пъпа, болки в гърба, полиурия, изтръпване и болки в кожата, скръб и тревога с желание за плач, непоносимост към студ с температура.

ЕСЕН

VII. МЕСЕЦ НА МАЙМУНАТА

13.Сезонът 立秋 Lizhu -начало на есента

От 8 до 22 август е сезонът  立秋 Lizhu.

 период "Духат хладни ветрове" (7-9 август)
 период "По тревата се появява роса" (12-14 август)
 период "Пеят есенните цикади" (17-19 август)

В сезона на Лицю Ин активно расте и започва да догонва Ян.
Времето е горещо, но се появява хладен вятър, който подкопава защитата ви.  В Китай казват: "Хладен вятър се появява от първия ден на Лицю".

По това време трябва да сте особено внимателни за "нахлуването" на влагата в тялото ви. Не трябва да ходите по мокра трева, след къпане трябва да се подсушавате.
Уязвими системи: бели дробове, газообмен, дебело черво, кожа.
Възможно е да бъдат отслабени черният дроб, жлъчният мехур, гръбначният стълб, кръвоснабдяването на главата, панкреасът, стомахът.

 Основни храни за сезона: праскови, круши, грозде, гръмотрън, нар, фурми у, дайкон, патладжани, моркови, репички, облепиха, домати, сусам, мед, глог, ананас, млечни продукти, пресни ядки, мента, босилек, сминдух, копър.

Даоин

13
Практикувайте това упражнение всеки ден между 1:00 и 5:00 часа сутринта. Седнете на петите с горната част на тялото напред. Изпънете двете си ръце широко до раменете, за да се подпират на земята. След това изтеглете назад гръдния кош и свийте тялото със задържане на дъха. Повдигнете тялото и преместете барицентъра му напред. След пауза се върнете в първоначалната поза. Повторете я 56 пъти. Накрая щракнете със зъби, преглътнете салвията в устата, издишайте и вдишайте и доведете упражнението до край. Това упражнение може да предотврати и лекува заболявания като консумация, горчив вкус в устата и чести въздишки, сърдечни и хипохондрични болки, невъзможност за обръщане, без блясък на лицето, топлина на стъпалата, главоболие, болки в брадичката, болки в орбитата, подуване на подмишниците и болезнено подуване на надключичната ямка.

14.Сезонът на намаляване на топлината / краят на горещините

В момента разглеждате олекотената мобилна версия на уебсайта. Към пълната версия.